Вопрос-ответ | Полезно знать | Все о татуировках | Это интересно | Мир тату | Форум

Всемирный день сна отмечали и в России

День сна - еще один праздник, который пополнил спектр наших праздников. Данный день последние 10 лет празднуют в разных странах мира. С 2001 года к Бельгии, Австрии, Германии, Швеции, Франции и Чехии присоединилась и Российская Федерация. Международный день сна был создан в рамках Всемирного Проекта по Проблемам Здоровья и Сна. В нашей стране осуществление данного проекта пришлось на первое число марта, а Всемирный день сна праздновался вместе с Масленницей и Прощенным воскресеньем.

Международный день сна - зачем было необходимо основывать подобный праздник? Все довольно просто и причиной для организации такого международного торжества стало то, что во всех странах страдают бессонницей примерно 50% населения земли. При этом причины расстройств сна у большей части людей сходные - неправильное расположение тела и невозможность целиком расслабиться.

По данным АМИ-ТАСС большая часть пациентов врачей-сомнологов из разных стран мира мучаются расстройством сна не из-за слишком большого нервного напряжения, стрессов и хронических заболеваний, а потому, что не уделяют нужное внимание устройству собственного спального места.

Специалисты в данный праздник направили внимание россиян на то, что обустроить себе комфортный сон может любой, придерживаясь легких правил создания спального места. Среди таких рекомендаций специалисты назвали температурный режим в помещении (не очень тепло, но и не очень холодно), цветовую гамму интерьера (спокойные тона) и спальный матрас, который обязательно должен быть ортопедическим.

Ортопедический матрас, купить через интернет обязателен для качественного сна, в котором должно произойти полное обновление организма. Качественный матрас помогает максимально расслабиться во время сна всему организму, в том числе и человеческому мозгу, он больше всего остального нуждается в полноценном отдыхе. Ведь мозг отвечает за нормальное функционирование всей ЦНС.

Помимо того, что матрас для сна обязательно должен быть ортопедическим, подходить под ваш рост, вес и образ жизни, специалисты уточнили внимание и на том, что матрасы из соображений гигиены должны своевременно заменяться и чиститься. Специалисты заметили, что матрас, произведенный из ненатуральных материалов, и натуральный матрас почти не отличаются в качестве сна. Ведь современные производители, создающие матрасы по современным технологиям, так хорошо преуспели, что убрали различия между натуральными наполнителями и синтетическими, более дешевыми материалами-заменителями, из которых делают сегодня матрасы.

Кроме того, каким должен быть спальный матрас для полноценного сна, врачи назвали еще несколько причин, оказывающих влияние на наше здоровье с помощью сна. В их числе обязательное выполнение режима сна, оптимальная длительность ночного сна 8 часов, нельзя пересыпать, и необходимый получасовой сон днем.



При создании сайта использовались материалы CD "Энциклопедия татуировки"